今天（7月16日）起正式入伏，酷热难耐的三伏天来了！2022年三伏天有40天，7月16日入伏，8月24日出伏。

今年入夏以来，全国多地高温，纷纷开启“火炉”模式。“热死人”未必是一句玩笑话。近日，多地医院收治了热射病患者——这一严重的中暑症状可能造成器官衰竭，严重者还会导致死亡。快递小哥作为户外工作者和高强度体力劳动者，是热射病的易发人群，对于热射病，甚至一般的中暑都要做好预防和及时治疗，现在快递新闻网小编将给大家带来关于热射病的知识和预防热射病的方法，供大家参考。

高温炎热天气，快递小哥预防热射病（重症中暑）指南

关于热射病

国家卫健委发布的权威解答指出，热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。

热射病病因

人体对高温环境适应不充分是热射病致病的主要原因。在大气温度升高（超过32℃）、湿度较大（超过60%）和没有自然风的环境中，长时间工作或高强度体力劳动，又没有采取充分有效的防暑降温措施时，人体缺乏对高热环境适应者比较容易发生热射病。热射病易发因素包括：①环境温度过高， 人体由外界环境获取热量。②人体产热增加 ，如从事重体力劳动、发热、甲状腺功能亢进和应用某些药物（苯丙胺）。③散热障碍 ，如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。④汗腺功能障碍，见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。

热射病的症状

热射病是一种致命性急症，以高温和意识障碍为特征。热射病起病前主要症状有头痛、眩晕和乏力。中枢神经系统功能障碍表现（如昏迷、抽搐、谵妄、行为异常等）；核心温度超过40℃；多器官（≥ 2个）功能损伤表现（肝脏、肾脏、横纹肌、胃肠等）；严重凝血功能障碍或弥散性血管内凝血。

从正常体温36-37℃升高到40℃，看似只有几摄氏度的差别，对人体来说却是致命的升温。殷文朋解释，发生热射病时，人体脏器就像在热水中过了一遍，不仅如此，由于人体内的正常生化反应离不开酶，而高温破环了酶的正常反应，细胞甚至组织脏器容易因此损害。

快递小哥热射病预防指南

热射病虽然凶险，但不是瞬间发生的，也遵循由轻到重的过程。进展到热射病之前，患者往往会表现出中暑的症状，只要在中暑前期及时处置和治疗，就能最大程度避免病情恶化。

预防热射病措施

一是做好热习服。热习服是通过反复热刺激，使人体出现生理、心理、行为、形态方面的适应性反应，从而提高机体对热的耐受能力，即主动热适应。快递从业人员在高温环境工作时，要在热适应的基础上循序渐进增加运动量，如先适应热环境下的低强度训练，再适应热环境下的高强度训练。这个适应过程一般需要10～14天。当然，作为长期从事户外派送工作的快递小哥来说，这一点基本都不成问题。热习服达标后，发生中暑的几率会变小，即使发生也不会很严重。这里主要强调的是不要从温度较低的空调房突然到室外进行收派工作，快递网点的空调温度应设置在合适温度范围。

二是不提倡带病从事收派工作。人体在生病时身体抵抗力下降，在炎热天气下训练容易发生中暑。若快递小哥已经出现身体不适，如感冒、发烧、腹泻。工作前身体不舒服、服用过某些药物(如退烧药、抗生素等)、超重或肥胖、缺乏锻炼、有热相关性疾病的病史(中暑或热射病)等，都是可能引发热射病的危险因素。

三是重视工作期间的降温。出门工作尽量穿浅色的，通风性良好的衣物。不要等口渴才饮水，要多次少量地饮水。若在高温环境中，进行大量活动，需要及时补充淡盐水或功能性饮料。口渴想喝水时，说明体内缺水量已达到体重的2%左右。如果缺水量超过体重的2%，极易发生中暑甚至热射病。建议每小时补充含盐饮品0.5～1升，每天补水6～8升。可以通过尿量及尿的颜色判断补水是否足够。若尿量少或颜色深，说明喝水不够。一些补盐饮品：“榨菜+矿泉水”组合、“电解质泡腾片+矿泉水”组合、口服补液盐及其他含钠盐饮料。

四是备齐防暑药品。如藿香正气滴丸、十滴水、人丹、风油精等。当然，平时常备绿豆汤、西乌梅解暑汤等饮（食）品。吃清淡食物，不要吃重油食物、多吃苦瓜、黄瓜等水果蔬菜。

五是准备降温设备。空调是必不可少的降温设备，快递网点内一般都有配备，出现热射病初期症状时，应立即停止工作回到网点进行降温，有条件的快递网点可以准备贮水槽、医用冰帽、冰颈圈、冰毯、折叠水桶、冰袋等降温设备，用来进行紧急降温。

六是保证充足睡眠。充足的睡眠可以使大脑和身体得到充分放松，有助于恢复体力。快递小哥在工作之余要保持充足睡眠，必要时可以通过佩戴眼罩等方式改善睡眠环境，从而保证睡眠质量。

（综合百度百科、新华网、新京报、凤凰网等）